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传大量普洱茶减肥帖 效果不靠谱商家是推手

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针对一些消费者喝普洱茶后没有达到减肥的效果，一些帖还进行答疑，绢毛蓼比如说普洱茶减肥没有效果主要是量不够。要达到减肥、保健等药用效果每天需要喝10克以上的茶叶，而且要坚持每天喝、长期喝。

业内人士透露，普洱茶减肥帖泛滥于络的背后，主要是一些商集中气力展开系统攻关家在背后作为推手，以此推动普洱茶销量。

普洱茶不能分解脂肪

普洱茶是一种将绿茶经过细菌发酵成的后发酵茶，属于黑茶类。所以，普洱茶和绿茶的成分其实很接近，都含有丰富的黄酮类抗氧化物质，如茶多酚、儿茶素等。不过，由于工艺的不同，普洱茶中抗氧化物质也略有差异。另外，茶叶中也都含有较多的咖啡因。

一些商家宣传茶叶里的咖啡因能使人兴奋，为贯彻实行制造强国战略可以帮助减肥。食品与营养信息交流中心

专家阮光锋介绍，咖啡因使人兴奋，人体的基础代谢能量消耗增加，运动能力增强，能量消耗是会多一些，但是，它对基础代谢的影响很小。所以，茶里的咖啡因也不能帮助减肥。

另外一种认为喝茶可以减肥的理由就是 喝茶可以帮助分解脂肪 ，阮光锋表示，喝茶加速分解脂肪并没有临床依据，没有任何一种食物能够替你燃烧脂肪。

减肥要 吃动两平衡

阮光锋介绍，减肥这件事没有什么 捷径 可走，最有效的办法就是 吃动两平衡 。

一方面需控制能量摄入，也就是 少吃 ，不过需要提醒的是， 少吃 可以是晚饭少吃些，每顿饭吃八分饱，少吃高热量的垃圾食品等，不能是干脆挨饿或只吃菜不吃饭。要在合理减少能量摄入的同时保证营养均衡，这样才能实现真正的健康美。

吃动两平衡 的另一方面则要通过恰当的运动将 过剩 的能量消耗掉。如果吃得多、身体摄入能量过多，又没有合适的方法将其消耗掉，那么多余的能量就会以脂肪的形式储存起来，而定期体育运动则可以有效帮助消耗掉这些多余能量。

阮光锋说， 有氧运动可以消耗大量热量，因此各种形式的有氧运动应当是首选，如跑步、球类运动等。只有适合自己，才可能将这种运动当成锻炼习惯而坚持下去，才有可能收到理想的锻炼效果。